Рубрика: Спорт

Целлюли́т — структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к ее дистрофии. (Спёр из википедии). Собственно зная это определение можно догадаться как избавиться от этого эстетического дефекта. 

Сейчас 100 килограмм – это мой разминочный вес, которым я разогреваюсь перед основными подходами. Однако, еще не так давно сотка была моей целью. Казалось я никогда столько не подниму от груди. Но немного упорства и изучения анатомии процесса достаточно быстро привели меня к результату. Далее я кратко опишу протокол тренировок, который позволит кратчайшим путем придти…

Человек – животное ленивое, предпочитающее быстрые и легкие решения. Например похудеть за одну неделю, заработать миллион с одной сделки, накачаться одним упражнением, выполняя его по пять минут в день. Мало кто хочет работать над собой и своим результатам долгие дни, а то и годы. Поэтому мало у кого есть реальные, стабильные результаты.

Приседания – король упражнение среди всех упражнений. Хочешь похудеть? Приседай! Нужна попа как орех? Приседай! Хочешь красивые ноги, быстро бегать или стимулировать работу эндокринной системы? Приседай! В этой статье разберем как присесть, а потом еще и встать со штангой на плечах весом не менее двух ваших собственных весов. Также разберем, когда нужно надевать атлетический пояс…