Целлюли́т — структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к ее дистрофии. (Спёр из википедии).
Собственно зная это определение можно догадаться как избавиться от этого эстетического дефекта.
Т.е. апельсиновая корочка на ягодицах и бедрах – это всего лишь «какие-то» застойные явления и повреждение жировой ткани. Значит нужно избавиться от того, что сломалось, потому, что починить не получится (тут придется поверить на слово или свериться с личным опытом).
Поможет ли массаж?
Если проблема с жировыми тканями, которые под кожей, то массировать их бесполезно. Эффект будет только субъективный, к тому же кратковременный и не значительный. От массажа может даже появиться тонус в мышцах, что приведет к визуальной коррекции фигуры и целлюлит станет выглядеть «более привлекательно».
Но и этот эффект временный и незначительный. Думаю вы и сами знаете.
Помогут ли тренировки в тренажерном зале?
В зале мы тренируем мышцы. Делаем их больше или выносливее. Наше тело становится подтянутым и приобретает более привлекательные формы для противоположного пола. Но проблему с жиром это не решает никак. А как мы помним, целлюлит – это поломанные жировые клетки.
Конечно, тренировки в зале обязательно должны входить в программу по избавлению от целлюлита, ведь это самый эффективный способ решить проблему с микроциркуляцией и лимфатическим оттоком, что позволит нам избавиться от тех самых пресловутых застойных явлений.
Но просто тренировок недостаточно. Нужно решить самую главную проблему – избавиться от жировых тканей, подвергнутых дистрофии.
Поможет ли диета?
И да, и нет.
Диета, нормализация питания и избавление от подкожного жира – это главный инструмент, в борьбе с целлюлитом.
Но жир уходит не равномерно, и даже если вы будите сидеть на строгой диете, то можете столкнуться с ситуацией, когда худеет совсем не там, где хотелось бы. Но это неизбежный этап приведения тела к эстетической красоте.
Да и применять диету нужно правильно. Об этом я писал в статье «Как похудеть за неделю». Ведь можно похудеть так нужными нам мышцами, не затронув так не нужный нам жир.
Рецепт, как избавиться от целлюлита
Мне очень жаль разочаровывать любителей простых решений, но в данном случае их просто нет. Даже хирургическое вмешательство будет лишь временным и не самым безвредным решением.
Суть избавления от этой проблемы не в однократном физическом устранении, а в образе жизни.
Чтобы получить ровную кожу на ягодицах, нужно регулярно поддерживать достаточную физическую активность, для улучшения кровообращения и поддержания формы тела. Следить за диетой и контролировать количество подкожного жира.
Только совокупность этих инструментов и дисциплинированное их применение на длинной дистанции даст желаемый многими результат.
Да, забыл упомянуть… Многое зависит от генетики и строения тела, но это касается лишь количества выполненных упражнений и употребляемых калорий, а не в возможности достичь цели в принципе. 😉