Метка: жим лежа

Сейчас 100 килограмм – это мой разминочный вес, которым я разогреваюсь перед основными подходами. Однако, еще не так давно сотка была моей целью. Казалось я никогда столько не подниму от груди. Но немного упорства и изучения анатомии процесса достаточно быстро привели меня к результату. Далее я кратко опишу протокол тренировок, который позволит кратчайшим путем придти…